“It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable" - Socrates

Jest to prowadzenie treningowe wraz z planem dietetycznym, który polega na dostosowaniu obecnego sposobu odżywiania do wyznaczonego wspólnie celu. Cel wyznaczamy realny, jego osiągnięcie weryfikują pomiary wagi (być może to dla Ciebie kluczowe), obwodów ciała i samopoczucie podopiecznego. Dodatkowo MOIM nadrzędnym celem zawsze jest to, żeby wypracowana wiedza i nawyki żywieniowe skutkowały utrwaleniem w Twojej świadomości tego co, ile i kiedy jeść, żebyś czuł/czuła się dobrze kiedy już nie będziemy współpracować.

​

Dieta (nie lubię tego słowa, kojarzy się z wyrzeczeniami. Wolę sformułowanie "sposób odżywiania") dopuszcza bardzo wiele i opiera się na przerywanym poście. Nie rezygnujemy całkiem ze słodkości, sposób odżywiania jaki proponuję pozwala jeść bardzo dużo produktów, ale to już szczegóły na rozmowę. 

​

Treningi są krótkie, 20 minutowe (to ważne!). Na początku jestem fizycznie obecny przy treningach w celu nauki techniki. Początkowo bardzo dobrze sprawdzają się ćwiczenia w domu oraz na dworze - wplecione w spacery. Są nie tyle wystarczające, co po prostu bardzo efektywne. Odpada czas dojazdu i powrotu z siłowni. Na życzenie przygotowuję też plan ćwiczenia na siłowni, choć zwykle następuje to na późniejszym etapie. Rdzeniem i podstawą tego co oferuję jest motywacja, zaangażowanie i inspiracja podopiecznego. Jesteśmy w częstym kontakcie (początkowo codziennie), opowiadasz jak się czujesz, a ja na bieżąco wprowadzam korekty. Ja wiem że ta idea działa. Są to moje autorskie metody inspirowane ogólnodostępnymi materiałami oraz ponad 20 latami doświadczenia w dbaniu o sylwetkę. Kolejne tygodnie istnienia Pambuka to kolejne dowody potwierdzające skuteczność proponowanego przeze mnie podejścia. Nie ma tu przypadku, wszystko jest przemyślane, efekty podopiecznych mówią same za siebie i zdecydowanie jest to propozycja warta przemyślenia.

 

Dla kogo jest to plan: Dla osób które chciałyby popracować nad swoim ciałem i samopoczuciem (dzięki usystematyzowaniu odżywiania) ale nie wiedzą jak to zrobić, potrzebują wsparcia, motywatora i kogoś kto kompleksowo je w tym poprowadzi.

 

Komu odmówię: Osobom szukającym drogi na skróty i wsparcia farmakologicznego.