Postępy podopiecznych
Ania ćwiczyła głównie w domu oraz na siłowni plenerowej. Odżywianie bazowało na przerywanym poście. Wysiłek i determinacja Ani zaowocowały korzystną ewolucją sylwetki oraz polepszeniem samopoczucia - zniknęły przypadłości z wzdętym brzuchem (bardzo dokuczliwa dolegliwość - SIBO) wpływające na ogólny komfort. O uśmiechu i zachwycie (!) wywołanym zmianami wspominam na końcu, choć dla mnie zawsze jest to najcenniejsza nagroda! Poniżej postępy Ani:
4.08.2023
Waga 62,4kg, Biceps 31cm, Klatka 94cm, Talia 78, Pas 89, Biodra 98, Uda 58, Łydki 36
4.09.2023
Waga 61,8kg, Biceps 31,5, Klatka 91,5, Talia 76, Pas 88, Biodra 98, Uda 55,5, Łydki 36
30.092023
Waga 59,7kg, Biceps 31, Klatka 91, Talia 73,4, Pas 85, Biodra 95, Uda 55,5, Łydki b.d.
Postępy podopiecznych
Kuba. Współpracę rozpoczęliśmy 1.02.2024 i nadal trwa. Kuba przez miesiąc ćwiczył w domu, następnie wprowadziliśmy również treningi na dworze, na siłowni plenerowej. Odżywianie bazuje na przerywanym poście. Początki były wyzwaniem, mimo że treningi są krótkie. Kuba nie głoduje, czego dowodem są zdjęcia posiłków które mi przysyła. Do tego z częstych rozmów telefonicznych wiem, że rozpiera go energia, czuje się znajomicie a motywacja z czasem bynajmniej nie maleje - jest dokładnie odwrotnie! A pomiary...?
07.02.2024
Waga 89kg, Biceps L37,5cm P 36,5cm, Klatka 110cm, Talia 101, Pas 99, Uda 61, Łydki bd
07.03.2024
Waga 86,4kg, Biceps L39 P38, Klatka 111, Talia 92, Pas 97, , Uda 64, Łydki 39
Postępy w tabelkach
kliknij na strzałkę żeby przejść do kolejnej osoby
